Bom dia!!
Ontem foi um dia corrido, daqueles em que você se esquece de comer, e quando se dá conta, está morrendo de fome, pronto para atacar um pratão de peão. Isso não é legal, pois são nessas horas em que a compulsão vem.
Como agora estou fazendo diferente, entendendo que perder peso consiste em reeducação e auto-controle, entendo que passar muitas horas sem comer não fará bem ao meu humor, nem ao meu metabolismo.
Ontem foram pouquíssimas notas. Eu poderia aumentar a ingestão de arroz no almoço por exemplo, mas minha consciência não deixa...
Vamos as refeições:
Café da manhã (8:00)
- 1 iogurte desnatado com granola - 60 notas
- 1 maçã - 15 notas
(acho que agora ficou bom o café, né!)
Almoço(13:30)
- 1 filé de frango - 50 notas
- 1 col de arroz - 20 notas
- 1 col de feijão - 20 notas
- Salada de alface, tomate e agrião - 0 notas
(eu engoli o almoço tão rápido que fiquei passando mal depois)
Lanche (18:00)
- 1 chocolate sonho de valsa - 70 notas
OBS: posso me explicar. Não consegui lanchar pois não tive tempo. Como trabalhei até as 20:00, eu fui atrás de alguma coisa aqui por perto para comer, mas que não me deixasse muito cheia, pois ainda iria jantar. Fiquei olhando as barrinhas de cereal. Todas cheias de açúcares e gorduras, com a mesma quantidade de calorias do bombom. Então resolvi colocar minha fome de lado, e me presentear com um bombom.
Janta (21:30)
- Sopa de carne com batata e macarrão parafuso - 80 notas
Só me lembro de um amigo meu, que ama sopa e faz a melhor sopa do mundo ever!
Total de notas do dia: 315
Acho que estou entrando no ritmo de novo. Veremos como vai ser a páscoa... Hoje no trabalho tem troca de ovos. E três dias em casa... Podem ser fatais....
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